{"id":9,"date":"2021-11-10T09:54:00","date_gmt":"2021-11-10T08:54:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.123gelules.com\/psyllium\/?page_id=9"},"modified":"2021-11-24T14:33:28","modified_gmt":"2021-11-24T13:33:28","slug":"quest-ce-que-le-psyllium","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.123gelules.com\/psyllium\/qu-est-ce-que-le-psyllium\/","title":{"rendered":"Qu\u2019est-ce que le Psyllium ?"},"content":{"rendered":"\n<p>Le psyllium est un <strong>super-aliment<\/strong> qui est appr\u00e9ci\u00e9 pour ses propri\u00e9t\u00e9s nutritionnelles. En r\u00e9alit\u00e9, il s&rsquo;agit d&rsquo;une plante qui est utilis\u00e9e en tant que compl\u00e9ment alimentaire, en cuisine et en cosm\u00e9tique. L&rsquo;herbac\u00e9e est cultiv\u00e9e \u00e0 travers le monde tant ses qualit\u00e9s nutritives sont int\u00e9ressantes. Voici un petit r\u00e9capitulatif sur <a href=\"https:\/\/www.123gelules.com\/psyllium\/quelles-sont-les-origines-du-psyllium\/\">l&rsquo;origine du psyllium<\/a>, ses avantages et son utilisation.<\/p>\n\n\n\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"331\" class=\"wp-image-77\" style=\"width: px;\" src=\"https:\/\/www.123gelules.com\/psyllium\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Psyllium.jpg\" alt=\"Psyllium \" srcset=\"https:\/\/www.123gelules.com\/psyllium\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Psyllium.jpg 800w, https:\/\/www.123gelules.com\/psyllium\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Psyllium-300x124.jpg 300w, https:\/\/www.123gelules.com\/psyllium\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Psyllium-768x318.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n\n\n\n<p><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_17 counter-hierarchy counter-decimal ez-toc-grey\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\">Table des mati\u00e8res<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" style=\"display: none;\"><i class=\"ez-toc-glyphicon ez-toc-icon-toggle\"><\/i><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class=\"ez-toc-list ez-toc-list-level-1\"><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.123gelules.com\/psyllium\/qu-est-ce-que-le-psyllium\/#Dou_vient_le_psyllium\" title=\"D&rsquo;o\u00f9 vient le psyllium ?\">D&rsquo;o\u00f9 vient le psyllium ?<\/a><ul class=\"ez-toc-list-level-3\"><li class=\"ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.123gelules.com\/psyllium\/qu-est-ce-que-le-psyllium\/#Origines_du_psyllium\" title=\"Origines du psyllium\">Origines du psyllium<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.123gelules.com\/psyllium\/qu-est-ce-que-le-psyllium\/#Culture_du_psyllium\" title=\"Culture du psyllium\">Culture du psyllium<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.123gelules.com\/psyllium\/qu-est-ce-que-le-psyllium\/#Achat_du_psyllium_blond\" title=\"Achat du psyllium blond\">Achat du psyllium blond<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.123gelules.com\/psyllium\/qu-est-ce-que-le-psyllium\/#Quels_sont_les_avantages_du_psyllium_blond\" title=\"Quels sont les avantages du psyllium blond ?\">Quels sont les avantages du psyllium blond ?<\/a><ul class=\"ez-toc-list-level-3\"><li class=\"ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.123gelules.com\/psyllium\/qu-est-ce-que-le-psyllium\/#Composition_du_psyllium\" title=\"Composition du psyllium\">Composition du psyllium<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.123gelules.com\/psyllium\/qu-est-ce-que-le-psyllium\/#Psyllium_et_perte_de_poids\" title=\"Psyllium et perte de poids\">Psyllium et perte de poids<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.123gelules.com\/psyllium\/qu-est-ce-que-le-psyllium\/#Effets_secondaires_du_Plantago_ovata\" title=\"Effets secondaires du Plantago ovata\">Effets secondaires du Plantago ovata<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/www.123gelules.com\/psyllium\/qu-est-ce-que-le-psyllium\/#Comment_prendre_le_psyllium\" title=\"Comment prendre le psyllium ?\">Comment prendre le psyllium ?<\/a><ul class=\"ez-toc-list-level-3\"><li class=\"ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/www.123gelules.com\/psyllium\/qu-est-ce-que-le-psyllium\/#Psyllium_au_quotidien\" title=\"Psyllium au quotidien\">Psyllium au quotidien<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/www.123gelules.com\/psyllium\/qu-est-ce-que-le-psyllium\/#Idees_recette_avec_psyllium\" title=\"Id\u00e9es recette avec psyllium\">Id\u00e9es recette avec psyllium<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/www.123gelules.com\/psyllium\/qu-est-ce-que-le-psyllium\/#Psyllium_et_femme_enceinte\" title=\"Psyllium et femme enceinte\">Psyllium et femme enceinte<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/www.123gelules.com\/psyllium\/qu-est-ce-que-le-psyllium\/#Ou_acheter_du_psyllium_blond\" title=\"O\u00f9 acheter du psyllium blond ?\">O\u00f9 acheter du psyllium blond ?<\/a><ul class=\"ez-toc-list-level-3\"><li class=\"ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/www.123gelules.com\/psyllium\/qu-est-ce-que-le-psyllium\/#Boutique_en_ligne\" title=\"Boutique en ligne\">Boutique en ligne<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/www.123gelules.com\/psyllium\/qu-est-ce-que-le-psyllium\/#Teguments_de_psyllium\" title=\"T\u00e9guments de psyllium\">T\u00e9guments de psyllium<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/www.123gelules.com\/psyllium\/qu-est-ce-que-le-psyllium\/#Gelules_de_psyllium\" title=\"G\u00e9lules de psyllium\">G\u00e9lules de psyllium<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dou_vient_le_psyllium\"><\/span>D&rsquo;o\u00f9 vient le psyllium ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><\/p>\n\n\n\n<p>Le psyllium blond a pour nom latin <em>Plantago<\/em> <em>ovata<\/em>, \u00e0 ne pas confondre avec le psyllium brun, <em>Plantago<\/em> <em>afra<\/em>, anciennement appel\u00e9 <em>Plantago<\/em> <em>psyllium<\/em>. Le psyllium blond est quant \u00e0 lui appel\u00e9 <em>ispaghul<\/em>, <em>plantain des Indes<\/em> ou encore <em>herbe \u00e0 puces<\/em>. C&rsquo;est une herbac\u00e9e qui provient de la famille botanique des plantaginac\u00e9es. Cette plante annuelle se cultive plut\u00f4t facilement.<\/p>\n\n\n\n<p><h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Origines_du_psyllium\"><\/span>Origines du psyllium<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3><\/p>\n\n\n\n<p>Le Plantago ovata est donc une plante herbac\u00e9e. Bien qu&rsquo;il soit assez difficile de connaitre avec exactitude l&rsquo;<strong><a href=\"https:\/\/www.123gelules.com\/psyllium\/quelles-sont-les-origines-du-psyllium\/\">origine du psyllium blond<\/a><\/strong>, les scientifiques pensent qu&rsquo;il provient des r\u00e9gions s\u00e8ches de l&rsquo;h\u00e9misph\u00e8re Nord. Sa pr\u00e9sence se confirme en Afrique du Nord et en Asie du Sud-ouest. Aux \u00c9tats-Unis, le psyllium serait pr\u00e9sent sur le territoire depuis plus de 200.000 ans. Il s&rsquo;agirait en fait d&rsquo;une hybridation de plusieurs sp\u00e9cimens provenant de l&rsquo;Ancien Monde.<\/p>\n\n\n\n<p>De nombreuses personnes pensent que le psyllium est originaire d&rsquo;Inde. Il faut dire que l&rsquo;ispaghul poss\u00e8de une longue histoire dans ce pays. Plusieurs traces \u00e9crites confirment l&rsquo;utilisation du Plantago ovata dans la <a href=\"https:\/\/www.123gelules.com\/psyllium\/comment-est-fabrique-le-psyllium\/\">culture<\/a> ayurv\u00e9dique, il y a de \u00e7a plus de 5000 ans avant notre \u00e8re. Il est donc assez \u00e9vident que la plante soit surnomm\u00e9e <em>psyllium indien<\/em>.<\/p>\n\n\n\n<p><h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Culture_du_psyllium\"><\/span>Culture du psyllium<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3><\/p>\n\n\n\n<p>Depuis plusieurs ann\u00e9es, c&rsquo;est sur le territoire indien qu&rsquo;il existe <strong>les plus grandes cultures de psyllium blond<\/strong>. L&rsquo;Inde est le plus grand producteur mondial de psyllium au monde, suivi du Pakistan et des \u00c9tats-Unis. En effet, il r\u00e8gne dans ces r\u00e9gions un climat id\u00e9al pour la culture du Plantago ovata. Ces pays exportent les graines de psyllium partout sur la Plan\u00e8te.<\/p>\n\n\n\n<p>Le psyllium est g\u00e9n\u00e9ralement cultiv\u00e9 dans une terre pauvre et s\u00e8che. Ce qui permet aux agriculteurs d&rsquo;exploiter des territoires alors laiss\u00e9s \u00e0 l&rsquo;abandon. Bien que les tiges puissent \u00eatre utilis\u00e9es comme aliment pour le b\u00e9tail, ce sont les graines qui vont \u00eatre avant tout r\u00e9colt\u00e9es. Car oui, ce sont elles qui regorgent de principes actifs et qui vont \u00eatre choisies pour l&rsquo;alimentation humaine.<\/p>\n\n\n\n<p><h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Achat_du_psyllium_blond\"><\/span>Achat du psyllium blond<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3><\/p>\n\n\n\n<p>Depuis les ann\u00e9es 90, la vente du psyllium blond ne cesse d&rsquo;augmenter en Europe comme en Am\u00e9rique. En France, de nombreuses boutiques bio proposent \u00e0 la vente des compl\u00e9ments alimentaires et de la poudre de psyllium. Dor\u00e9navant, il est assez facile de trouver du psyllium en vente gr\u00e2ce aux <strong>boutiques en ligne<\/strong>. Ces boutiques bien pratiques proposent \u00e0 la vente du psyllium sur l&rsquo;ensemble du territoire \u00e0 prix vraiment lucratifs !<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.123gelules.com\/psyllium\/ou-acheter-du-psyllium-blond\/\">Avant d&rsquo;acheter du psyllium<\/a>, il est pr\u00e9f\u00e9rable de v\u00e9rifier qu&rsquo;il s&rsquo;agit de psyllium pur. La poudre de psyllium doit en effet \u00eatre compos\u00e9e des t\u00e9guments de la plante pour un produit de haute qualit\u00e9. Il est \u00e9galement pr\u00e9f\u00e9rable de choisir du psyllium biologique, si vous \u00eates \u00e0 la recherche d&rsquo;un produit naturel. Le psyllium bio est cultiv\u00e9 de fa\u00e7on \u00e0 pr\u00e9server l&rsquo;environnement.<\/p>\n\n\n\n<p><h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quels_sont_les_avantages_du_psyllium_blond\"><\/span>Quels sont les avantages du psyllium blond ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.123gelules.com\/psyllium\/quels-sont-les-avantages-du-psyllium-blond\/\">Le plus grand des avantages du psyllium blond<\/a> r\u00e9side dans <strong>sa composition<\/strong>. C&rsquo;est une plante qui ne contient pas beaucoup de prot\u00e9ines ni de glucides mais qui est vraiment tr\u00e8s riche en fibres naturelles. L&rsquo;ispaghul est donc utilis\u00e9 dans diff\u00e9rents domaines (phytoth\u00e9rapie, soin de beaut\u00e9, cuisine\u2026), tant ses propri\u00e9t\u00e9s sont pr\u00e9cieuses.<\/p>\n\n\n\n<p><h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Composition_du_psyllium\"><\/span>Composition du psyllium<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3><\/p>\n\n\n\n<p>La <strong>valeur nutritionnelle du psyllium blond<\/strong> est vraiment int\u00e9ressante. Pour 100 grammes de poudre de psyllium, il y a moins de 0,2 grammes de glucides, moins de 0,9 grammes de prot\u00e9ines et moins de 0,6 grammes de lipides. La valeur \u00e9nerg\u00e9tique est de 9,8 kilocalories et 41 kilojoules. C&rsquo;est donc un aliment qui est consid\u00e9r\u00e9 comme peu calorique, sans mati\u00e8re grasse, sans sel et sans sucre.<\/p>\n\n\n\n<p>Le psyllium blond est principalement compos\u00e9 de fibres alimentaires (85% environ). C&rsquo;est d&rsquo;ailleurs pour cela qu&rsquo;il est utilis\u00e9 en cuisine et en phytoth\u00e9rapie. Dans ces fameuses fibres se trouve le mucilage, une substance v\u00e9g\u00e9tale qui peut gonfler au contact d&rsquo;un liquide. Il est d&rsquo;ailleurs conseill\u00e9 de boire beaucoup d&rsquo;eau lors de l&rsquo;ingestion du psyllium pour \u00e9viter d&rsquo;\u00e9ventuels d\u00e9sagr\u00e9ments.<\/p>\n\n\n\n<p><h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Psyllium_et_perte_de_poids\"><\/span>Psyllium et perte de poids<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3><\/p>\n\n\n\n<p>Le psyllium blond est souvent associ\u00e9 \u00e0 la perte de poids. Attention toutefois, ce n&rsquo;est pas un aliment miracle, bien au contraire. Il faut imp\u00e9rativement <strong>manger sainement et \u00e9quilibr\u00e9<\/strong> lors de n&rsquo;importe quel r\u00e9gime alimentaire. La poudre de psyllium peut toutefois vous aider pour votre bien-\u00eatre, lorsqu&rsquo;il est consomm\u00e9 de mani\u00e8re ad\u00e9quate (ne pas d\u00e9passer le dosage journalier conseill\u00e9).<\/p>\n\n\n\n<p>Le mucilage concentr\u00e9 dans les t\u00e9guments du psyllium gonfle au contact de l&rsquo;eau. Lors de l&rsquo;ingestion de la poudre, il est donc possible d&rsquo;obtenir une sensation de sati\u00e9t\u00e9. Ce qui fait que le psyllium est consid\u00e9r\u00e9 comme un coupe-faim naturel. Pour un r\u00e9gime minceur appropri\u00e9, il est toutefois conseill\u00e9 de faire appel \u00e0 un nutritionniste qui pourra adapter votre r\u00e9gime \u00e0 votre morphologie.<\/p>\n\n\n\n<p><h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Effets_secondaires_du_Plantago_ovata\"><\/span>Effets secondaires du Plantago ovata<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3><\/p>\n\n\n\n<p>Il n&rsquo;y a que tr\u00e8s peu d&rsquo;allergie due \u00e0 l&rsquo;ingestion de psyllium blond. C&rsquo;est une plante qui ne poss\u00e8de pas de r\u00e9el danger lorsque le dosage quotidien est respect\u00e9. Il existe cependant certains <strong>effets secondaires<\/strong> qui peuvent apparaitre <strong>au d\u00e9but de la prise<\/strong>. \u00c9vitez les ballonnements et les flatulences en diminuant le dosage lors des premiers jours de prise. Augmentez ensuite petit \u00e0 petit la quantit\u00e9 de psyllium \u00e0 <a href=\"https:\/\/www.123gelules.com\/psyllium\/comment-prendre-le-psyllium\/\">prendre au quotidien<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>Il faut savoir que l&rsquo;utilisation du psyllium par voie orale est contre-indiqu\u00e9e chez certaines personnes. L&rsquo;usage est d\u00e9conseill\u00e9 chez les enfants de moins de 6 ans et les femmes enceintes. Si vous \u00eates atteint de st\u00e9nose, d&rsquo;une paralysie intestinale ou d&rsquo;une obstruction intestinale, \u00e9vitez l&rsquo;ingestion de psyllium blond. Les personnes qui souffrent de diab\u00e8te doivent imp\u00e9rativement parler de leur consommation de psyllium \u00e0 leur m\u00e9decin traitant.<\/p>\n\n\n\n<p><h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Comment_prendre_le_psyllium\"><\/span>Comment prendre le psyllium ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><\/p>\n\n\n\n<p>Il est possible de b\u00e9n\u00e9ficier des propri\u00e9t\u00e9s de l&rsquo;ispaghul sur plusieurs jours voire plusieurs mois. La poudre de psyllium est \u00e9galement utilis\u00e9e dans des pr\u00e9parations culinaires diverses et vari\u00e9es. Bien que la plante puisse \u00eatre utilis\u00e9e en cosm\u00e9tique et dans l&rsquo;alimentation de vos animaux domestiques, concentrons-nous ici sur son usage au quotidien et en cuisine.<\/p>\n\n\n\n<p><h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Psyllium_au_quotidien\"><\/span>Psyllium au quotidien<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3><\/p>\n\n\n\n<p>Quelle que soit la forme que vous choisissez (g\u00e9lules ou poudre de t\u00e9guments), le psyllium doit \u00eatre ing\u00e9r\u00e9 avec <strong>beaucoup d&rsquo;eau<\/strong>. Il est donc essentiel de boire un grand verre d&rsquo;eau juste apr\u00e8s l&rsquo;ingestion du Plantago ovata. Selon vos besoins, vous pouvez prendre de l&rsquo;ispaghul pendant 2 ou 3 jours cons\u00e9cutifs. Si apr\u00e8s ce laps de temps vous vous apercevez que vous avez une diarrh\u00e9e ou une constipation persistante, parlez-en \u00e0 votre m\u00e9decin.<\/p>\n\n\n\n<p>Vous pouvez utiliser les t\u00e9guments de psyllium pour une cure bien-\u00eatre sur le long terme (jusqu&rsquo;\u00e0 3 mois de prise). En ing\u00e9rant la poudre d&rsquo;ispaghul 15 ou 20 minutes avant votre repas, elle a le temps de gonfler \u00e0 l&rsquo;int\u00e9rieur de votre estomac. Attention toutefois, la prise de psyllium doit se faire loin de la prise des vitamines et min\u00e9raux et de tout autre m\u00e9dicament (2 heures avant ou 2 heures apr\u00e8s).<\/p>\n\n\n\n<p><h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Idees_recette_avec_psyllium\"><\/span>Id\u00e9es recette avec psyllium<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3><\/p>\n\n\n\n<p>Le psyllium est utilis\u00e9 dans la cuisine classique mais aussi dans <strong>la cuisine sans gluten<\/strong>. Les t\u00e9guments de la plante son en effet utilis\u00e9 dans la p\u00e2te \u00e0 pain sans gluten mais aussi dans la p\u00e2tisserie. Dans certaines recettes, le psyllium peut m\u00eame remplacer les \u0153ufs. Ce qui pourra ravir les v\u00e9g\u00e9tariens, les v\u00e9gans et les v\u00e9g\u00e9taliens.<\/p>\n\n\n\n<p>G\u00e2teau au chocolat, pain aux graines, smoothie d\u00e9licieux ou viande en sauce, le psyllium blond est utilis\u00e9 dans de nombreuses recettes gourmandes. Il est utilis\u00e9 par sa richesse en fibres v\u00e9g\u00e9tales mais aussi pour son mucilage, offrant \u00e0 vos pr\u00e9parations une consistance g\u00e9latineuse, voire moelleuse. Trouvez vous-aussi votre recette au psyllium pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e !<\/p>\n\n\n\n<p><h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Psyllium_et_femme_enceinte\"><\/span>Psyllium et femme enceinte<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3><\/p>\n\n\n\n<p>En r\u00e9alit\u00e9, l&rsquo;usage des compl\u00e9ments alimentaires est <strong>d\u00e9conseill\u00e9 chez la femme enceinte<\/strong>. C&rsquo;est une r\u00e8gle qui concerne les suppl\u00e9mentations de mani\u00e8re g\u00e9n\u00e9rale. Pourtant, le psyllium n&rsquo;est pas un simple compl\u00e9ment alimentaire. C&rsquo;est un super-aliment qui peut entrer dans l&rsquo;alimentation d&rsquo;une femme enceinte si le dosage journalier n&rsquo;est pas d\u00e9pass\u00e9 et si celle-ci est suivie par un m\u00e9decin sp\u00e9cialis\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00c9videmment, il est pr\u00e9f\u00e9rable d&rsquo;en parler \u00e0 votre m\u00e9decin traitant si vous d\u00e9cidez de prendre du psyllium sur plusieurs jours. Comme pour tout autre aliment, lorsqu&rsquo;il est consomm\u00e9 de mani\u00e8re prolong\u00e9e, le psyllium a un impact sur l&rsquo;organisme. Les femmes enceintes, comme les enfants et les personnes \u00e2g\u00e9es d&rsquo;ailleurs, doivent donc faire attention lors de son absorption.<\/p>\n\n\n\n<p><h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ou_acheter_du_psyllium_blond\"><\/span>O\u00f9 acheter du psyllium blond ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><\/p>\n\n\n\n<p>Le psyllium blond est dor\u00e9navant facile \u00e0 trouver en magasin. Il est pr\u00e9sent dans les boutiques bio, dans certaines grandes surfaces mais aussi dans les boutiques en ligne. Ces derni\u00e8res sont avantageuses. Elles proposent le plus souvent des prix lucratifs et abordables pour toutes les bourses. C&rsquo;est le cas de <em>Nature et Plantes<\/em> qui propose du psyllium en poudre, du psyllium bio et des g\u00e9lules d&rsquo;ispaghul.<\/p>\n\n\n\n<p><h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Boutique_en_ligne\"><\/span>Boutique en ligne<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3><\/p>\n\n\n\n<p>Bien que certaines pharmacies proposent du psyllium blond en vente dans leur boutique, se diriger vers le net poss\u00e8de des avantages non-n\u00e9gligeables. Vous pouvez en effet commander votre psyllium dans la forme qui vous convient en un seul clic dans un des nombreux magasins en ligne. Votre produit est ensuite <strong>livr\u00e9 chez vous<\/strong> en quelques jours \u00e0 peine !<\/p>\n\n\n\n<p>Il est g\u00e9n\u00e9ralement plus avantageux de choisir un produit sur le net. Vous avez ainsi le temps de faire un comparatif entre chaque produit et d&rsquo;opter pour celui qui vous convient le mieux. G\u00e9lules ou poudre, psyllium classique ou biologique, vous avez le temps de comparer les diff\u00e9rents atouts de nos produits, bien install\u00e9 au chaud dans votre maison.<\/p>\n\n\n\n<p><h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Teguments_de_psyllium\"><\/span>T\u00e9guments de psyllium<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3><\/p>\n\n\n\n<p>Sous la forme de poudre, les t\u00e9guments du Plantago ovata sont vraiment polyvalents. Ils sont utilis\u00e9s en cuisine, dans des soins beaut\u00e9 et comme compl\u00e9ment alimentaire. Alors que les graines enti\u00e8res doivent \u00eatre pr\u00e9par\u00e9es avant d&rsquo;\u00eatre consomm\u00e9es, l&rsquo;<strong>ingestion de la poudre de psyllium<\/strong> se fait rapidement. M\u00e9langez une cuill\u00e8re \u00e0 soupe dans un grand verre d&rsquo;eau et buvez le m\u00e9lange de suite. N&rsquo;oubliez pas de boire un second verre d&rsquo;eau juste apr\u00e8s pour \u00e9viter une obstruction intestinale.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00c0 vrai dire, le psyllium blond en poudre est peut-\u00eatre la forme la plus pure propos\u00e9e dans le commerce. Compos\u00e9e uniquement des t\u00e9guments de la plante, vous profitez ainsi de ce qu&rsquo;il y a de meilleur dans le psyllium. Il ne vous reste plus qu&rsquo;\u00e0 choisir du psyllium bio pour obtenir un compl\u00e9ment de grande qualit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<p><h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Gelules_de_psyllium\"><\/span>G\u00e9lules de psyllium<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3><\/p>\n\n\n\n<p>Les g\u00e9lules de psyllium sont souvent appel\u00e9es <strong>g\u00e9lules d&rsquo;ispaghul<\/strong>. C&rsquo;est un compl\u00e9ment alimentaire qui a \u00e9t\u00e9 cr\u00e9\u00e9 pour faciliter la prise du Plantago ovata. Si vous d\u00e9sirez ing\u00e9rer un dosage bien pr\u00e9cis par jour, optez pour cette compl\u00e9mentation. Elle permet en effet un usage quotidien assez pr\u00e9cis.<\/p>\n\n\n\n<p>Nos g\u00e9lules d&rsquo;ispaghul sont dos\u00e9es \u00e0 220 mg. C&rsquo;est un dosage qui permet une utilisation adapt\u00e9e \u00e0 chacun. Elles contiennent des t\u00e9guments de psyllium blond. Leur enveloppe est <a href=\"https:\/\/www.123gelules.com\/psyllium\/comment-est-compose-le-psyllium\/\">compos\u00e9e<\/a> de glyc\u00e9rine et de g\u00e9latine. Les g\u00e9lules se prennent avec un verre d&rsquo;eau, au matin ou en soir\u00e9e, avant ou pendant le repas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Le psyllium est un super-aliment qui est appr\u00e9ci\u00e9 pour ses propri\u00e9t\u00e9s nutritionnelles. En r\u00e9alit\u00e9, il s&rsquo;agit d&rsquo;une plante qui est utilis\u00e9e en tant que compl\u00e9ment alimentaire, en cuisine et en cosm\u00e9tique. L&rsquo;herbac\u00e9e est cultiv\u00e9e \u00e0 travers le monde tant ses qualit\u00e9s nutritives sont int\u00e9ressantes. 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