{"id":33,"date":"2021-11-17T11:38:33","date_gmt":"2021-11-17T10:38:33","guid":{"rendered":"https:\/\/www.123gelules.com\/psyllium\/?page_id=33"},"modified":"2021-11-19T14:51:13","modified_gmt":"2021-11-19T13:51:13","slug":"peut-on-prendre-du-psyllium-quand-on-est-enceinte","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.123gelules.com\/psyllium\/peut-on-prendre-du-psyllium-quand-on-est-enceinte\/","title":{"rendered":"Peut-on prendre du Psyllium quand on est enceinte ?"},"content":{"rendered":"\n<p>Le psyllium peut \u00eatre <strong>un alli\u00e9 bien-\u00eatre pour une femme enceinte<\/strong>. La grossesse est un \u00e9pisode important dans la vie d&rsquo;une m\u00e8re. Cet heureux \u00e9v\u00e9nement est malheureusement parfois accompagn\u00e9 de d\u00e9sagr\u00e9ments, notamment d&rsquo;un point de vue intestinal. Certaines compl\u00e9mentations pourront alors aider. Attention toutefois, tous les compl\u00e9ments alimentaires ne sont pas bons \u00e0 prendre lors d&rsquo;une grossesse.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"768\" height=\"512\" src=\"https:\/\/www.123gelules.com\/psyllium\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/psyllium-femme-enceinte.jpg\" alt=\"psyllium femme enceinte\" class=\"wp-image-161\" srcset=\"https:\/\/www.123gelules.com\/psyllium\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/psyllium-femme-enceinte.jpg 768w, https:\/\/www.123gelules.com\/psyllium\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/psyllium-femme-enceinte-300x200.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 768px) 100vw, 768px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Le <em>Plantago ovata<\/em> est le v\u00e9ritable nom du psyllium blond. <strong>Riche en fibres alimentaires<\/strong>, ses propri\u00e9t\u00e9s nutritionnelles sont mises \u00e0 leur avantage. C&rsquo;est une plante qui est utilis\u00e9e aussi bien en cuisine qu&rsquo;en tant que compl\u00e9ment alimentaire. Le <em>Plantago ovata<\/em> est \u00e9galement nomm\u00e9 par certains ispaghul ou plantain des Indes.<\/p>\n\n\n\n<p><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_17 counter-hierarchy counter-decimal ez-toc-grey\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\">Table des mati\u00e8res<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" style=\"display: none;\"><i class=\"ez-toc-glyphicon ez-toc-icon-toggle\"><\/i><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class=\"ez-toc-list ez-toc-list-level-1\"><ul class=\"ez-toc-list-level-3\"><li class=\"ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.123gelules.com\/psyllium\/peut-on-prendre-du-psyllium-quand-on-est-enceinte\/#Constipation_et_grossesse\" title=\"Constipation et grossesse\">Constipation et grossesse<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.123gelules.com\/psyllium\/peut-on-prendre-du-psyllium-quand-on-est-enceinte\/#Psyllium_et_grossesse\" title=\"Psyllium et grossesse\">Psyllium et grossesse<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.123gelules.com\/psyllium\/peut-on-prendre-du-psyllium-quand-on-est-enceinte\/#Comment_prendre_du_psyllium_lors_de_la_grossesse\" title=\"Comment prendre du psyllium lors de la grossesse ?\">Comment prendre du psyllium lors de la grossesse ?<\/a><ul class=\"ez-toc-list-level-3\"><li class=\"ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.123gelules.com\/psyllium\/peut-on-prendre-du-psyllium-quand-on-est-enceinte\/#Poudre_de_psyllium\" title=\"Poudre de psyllium\">Poudre de psyllium<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.123gelules.com\/psyllium\/peut-on-prendre-du-psyllium-quand-on-est-enceinte\/#Gelules_dispaghul\" title=\"G\u00e9lules d&rsquo;ispaghul\">G\u00e9lules d&rsquo;ispaghul<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.123gelules.com\/psyllium\/peut-on-prendre-du-psyllium-quand-on-est-enceinte\/#Quel_est_le_meilleur_moment_pour_prendre_du_psyllium\" title=\"Quel est le meilleur moment pour prendre du psyllium ?\">Quel est le meilleur moment pour prendre du psyllium ?<\/a><ul class=\"ez-toc-list-level-3\"><li class=\"ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.123gelules.com\/psyllium\/peut-on-prendre-du-psyllium-quand-on-est-enceinte\/#Effets_des_fibres_alimentaires\" title=\"Effets des fibres alimentaires\">Effets des fibres alimentaires<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.123gelules.com\/psyllium\/peut-on-prendre-du-psyllium-quand-on-est-enceinte\/#Effets_du_mucilage\" title=\"Effets du mucilage\">Effets du mucilage<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/www.123gelules.com\/psyllium\/peut-on-prendre-du-psyllium-quand-on-est-enceinte\/#Quels_sont_les_effets_indesirables_du_psyllium\" title=\"Quels sont les effets ind\u00e9sirables du psyllium ?\">Quels sont les effets ind\u00e9sirables du psyllium ?<\/a><ul class=\"ez-toc-list-level-3\"><li class=\"ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/www.123gelules.com\/psyllium\/peut-on-prendre-du-psyllium-quand-on-est-enceinte\/#Effets_indesirables\" title=\"Effets ind\u00e9sirables\">Effets ind\u00e9sirables<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/www.123gelules.com\/psyllium\/peut-on-prendre-du-psyllium-quand-on-est-enceinte\/#Precautions_demploi\" title=\"Pr\u00e9cautions d&#8217;emploi\">Pr\u00e9cautions d&#8217;emploi<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Constipation_et_grossesse\"><\/span>Constipation et grossesse<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3><\/p>\n\n\n\n<p>C&rsquo;est assez \u00e9vident, mieux vaut \u00eatre la plus sereine possible lors de sa grossesse. Pour \u00eatre en forme et en bonne sant\u00e9, une femme enceinte se doit de se reposer et de se d\u00e9tendre. Une activit\u00e9 physique douce et r\u00e9guli\u00e8re pourra toutefois aider la future maman \u00e0 lutter contre la prise de poids mais aussi \u00e0 <strong>activer son transit intestinal<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Il faut savoir que les femmes enceintes ont souvent les intestins qui se mettent \u00e0 d\u00e9railler. Il n&rsquo;est en effet pas rare de <strong>souffrir de constipation lors de la grossesse<\/strong>. Pour enrayer le probl\u00e8me, il est conseill\u00e9 de boire de l&rsquo;eau, de manger des fibres lors d&rsquo;une <a href=\"https:\/\/www.123gelules.com\/psyllium\/les-meilleurs-idees-de-recette-avec-du-psyllium\/\">alimentation \u00e9quilibr\u00e9e<\/a> et d&rsquo;aller r\u00e9guli\u00e8rement aux toilettes.<\/p>\n\n\n\n<p><h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Psyllium_et_grossesse\"><\/span>Psyllium et grossesse<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3><\/p>\n\n\n\n<p>Utilis\u00e9 depuis longtemps \u00e0 travers le monde, <strong>le psyllium blond peut \u00eatre consomm\u00e9 par les femmes enceintes<\/strong>, sous certaines conditions. Premi\u00e8rement, le dosage journalier indiqu\u00e9 sur le produit doit \u00eatre respect\u00e9. Deuxi\u00e8mement, la femme enceinte doit \u00eatre suivie par un personnel de la sant\u00e9, qui doit \u00eatre mis au courant de l&rsquo;ingestion de psyllium en cas d&rsquo;effets secondaires.<\/p>\n\n\n\n<p>Si apr\u00e8s l&rsquo;assimilation de psyllium, une personne est encore atteinte de diarrh\u00e9e ou de constipation, il est essentiel de pr\u00e9venir son m\u00e9decin. La <strong>prise de psyllium<\/strong> se fait g\u00e9n\u00e9ralement sur <strong>3 jours<\/strong>, au-del\u00e0 de cette p\u00e9riode, les effets sur le transit doivent \u00eatre pris en compte.<\/p>\n\n\n\n<p><h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Comment_prendre_du_psyllium_lors_de_la_grossesse\"><\/span>Comment prendre du psyllium lors de la grossesse ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><\/p>\n\n\n\n<p>Le psyllium est un aliment facile \u00e0 prendre au quotidien. Vous pouvez en prendre <strong>jusqu&rsquo; 5 grammes par jour<\/strong>. Deux formes s&rsquo;offrent \u00e0 vous, les g\u00e9lules et la poudre de psyllium. Les deux contiennent des <em>t\u00e9guments<\/em> de psyllium, l&rsquo;enveloppe protectrice de la graine. Vous pouvez donc choisir la forme qui vous convient le mieux.<\/p>\n\n\n\n<p><h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Poudre_de_psyllium\"><\/span>Poudre de psyllium<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3><\/p>\n\n\n\n<p>M\u00e9langez <strong>1 cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 de poudre de psyllium<\/strong> dans un grand verre d&rsquo;eau et buvez-le soit le matin, soit en soir\u00e9e. Il est imp\u00e9ratif de boire un second verre d&rsquo;eau afin d&rsquo;\u00e9viter une \u00e9ventuelle obstruction intestinale. En effet, le t\u00e9gument de psyllium contient du mucilage, un \u00e9l\u00e9ment naturel qui absorbe les substances aqueuses.<\/p>\n\n\n\n<p>Dans la poudre de psyllium, il y a <strong>100% de t\u00e9guments<\/strong>. C&rsquo;est dans cette partie de la plante que se trouve la plus grande concentration de principes actifs. Par ailleurs, la poudre peut \u00eatre consomm\u00e9e au quotidien, mais elle peut \u00e9galement \u00eatre utilis\u00e9e dans la cuisine. La poudre peut \u00eatre moulue pour obtenir de la farine mais cela n&rsquo;est pas n\u00e9cessaire.<\/p>\n\n\n\n<p><h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Gelules_dispaghul\"><\/span>G\u00e9lules d&rsquo;ispaghul<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3><\/p>\n\n\n\n<p>Prenez <strong>3 \u00e0 6 g\u00e9lules de psyllium<\/strong> (ou g\u00e9lules d&rsquo;ispaghul) dos\u00e9es \u00e0 220 mg pendant 3 \u00e0 5 jours. Le compl\u00e9ment alimentaire se prend \u00e0 l&rsquo;aide d&rsquo;un verre d&rsquo;eau. \u00c0 l&rsquo;instar de la poudre d&rsquo;ispaghul, il est n\u00e9cessaire de prendre un deuxi\u00e8me verre d&rsquo;eau jute apr\u00e8s l&rsquo;ingestion du psyllium.<\/p>\n\n\n\n<p>Contrairement \u00e0 la poudre, les g\u00e9lules de psyllium ne sont pas compos\u00e9es uniquement de t\u00e9guments. Le compl\u00e9ment alimentaire est \u00e9videmment constitu\u00e9 de t\u00e9guments de psyllium, mais la g\u00e9lule en elle-m\u00eame est fabriqu\u00e9e \u00e0 partir de <strong>g\u00e9latine et glyc\u00e9rine<\/strong>. Il est toutefois tr\u00e8s facile de prendre des g\u00e9lules de psyllium au quotidien.<\/p>\n\n\n\n<p><h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quel_est_le_meilleur_moment_pour_prendre_du_psyllium\"><\/span>Quel est le meilleur moment pour prendre du psyllium ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><\/p>\n\n\n\n<p>En r\u00e9alit\u00e9, cela d\u00e9pend des effets voulus. Si vous \u00eates enceinte, le meilleur moment pour <a href=\"https:\/\/www.123gelules.com\/psyllium\/quand-prendre-le-psyllium\/\">prendre du psyllium<\/a> est s\u00fbrement <strong>au matin ou en soir\u00e9e<\/strong>. Mais il est toutefois possible de le prendre avant votre repas principal, lors d&rsquo;un r\u00e9gime alimentaire particulier. Par ailleurs, le psyllium peut \u00eatre pris lors du repas, pour profiter des effets des fibres alimentaires.<\/p>\n\n\n\n<p><h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Effets_des_fibres_alimentaires\"><\/span>Effets des fibres alimentaires<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3><\/p>\n\n\n\n<p>Pour avoir une alimentation saine et \u00e9quilibr\u00e9e, il est important de placer les fibres alimentaires au centre de votre quotidien. \u00c0 titre d&rsquo;exemple, il existe plusieurs all\u00e9gations de sant\u00e9 qui peuvent \u00eatre exprim\u00e9es. Les fibres d&rsquo;avoine contribuent \u00e0 augmenter le volume des selles alors que les fibres de seigle <strong>contribuent \u00e0 une fonction intestinale normale<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Dans la <strong>composition du psyllium blond<\/strong>, il y a 85 grammes de fibres naturelles pour 100 grammes de t\u00e9guments. C&rsquo;est d&rsquo;ailleurs pour cela qu&rsquo;il est tant appr\u00e9ci\u00e9 en cuisine. Si vous prenez du psyllium en soir\u00e9e, l&rsquo;effet sur l&rsquo;organisme se produira pendant votre nuit. Votre matin\u00e9e pourra ainsi commencer en toute s\u00e9r\u00e9nit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<p><h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Effets_du_mucilage\"><\/span>Effets du mucilage<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3><\/p>\n\n\n\n<p>Le <strong>mucilage du psyllium<\/strong> est en r\u00e9alit\u00e9 contenu lui aussi dans les fibres de la plante, qui sont donc pr\u00e9sentes en grande quantit\u00e9 dans les t\u00e9guments. Il faut savoir que c&rsquo;est gr\u00e2ce au mucilage que le psyllium prend du volume lorsqu&rsquo;il est m\u00e9lang\u00e9 \u00e0 un liquide. Il est possible d&rsquo;utiliser cet effet lors d&rsquo;un r\u00e9gime minceur, notamment juste avant le repas.<\/p>\n\n\n\n<p>Puisque <strong>le psyllium gonfle au contact de l&rsquo;eau<\/strong>, lorsqu&rsquo;il est consomm\u00e9 15 \u00e0 20 minutes avant un repas, vous pouvez obtenir un effet de sati\u00e9t\u00e9. La cure de psyllium peut alors \u00eatre plus longue, d&rsquo;environ 3 semaines. dans ce cas-l\u00e0, la poudre peut \u00eatre m\u00e9lang\u00e9e \u00e0 un jus de fruit, un smoothie ou une compote, par exemple.<\/p>\n\n\n\n<p><h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quels_sont_les_effets_indesirables_du_psyllium\"><\/span>Quels sont les effets ind\u00e9sirables du psyllium ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><\/p>\n\n\n\n<p>Il est rare d&rsquo;\u00eatre allergique au psyllium. Toutefois, il existe quelques pr\u00e9cautions \u00e0 prendre pour <strong>\u00e9viter les \u00e9ventuels effets ind\u00e9sirables<\/strong>. Il est \u00e9galement recommand\u00e9 aux femmes enceintes de parler de leur consommation de psyllium \u00e0 leur m\u00e9decin. Pour finir, mieux vaut \u00e9viter la prise de psyllium chez les enfants de moins de 6 ans.<\/p>\n\n\n\n<p><h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Effets_indesirables\"><\/span>Effets ind\u00e9sirables<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3><\/p>\n\n\n\n<p>Comme il contient beaucoup de fibres alimentaires, le psyllium blond peut avoir un <a href=\"https:\/\/www.123gelules.com\/psyllium\/quels-sont-les-effet-secondaire-du-psyllium\/\">effet sur vos intestins<\/a>. Vous pouvez ressentir <strong>ballonnements, douleurs abdominales, gaz et diarrh\u00e9e<\/strong>. Ces effets sont souvent observ\u00e9s au d\u00e9but de la prise, mais sont g\u00e9n\u00e9ralement sans gravit\u00e9. Si vous ressentez une difficult\u00e9 respiratoire, des vomissements, une \u00e9ruption cutan\u00e9e ou un gonflement, prenez contact avec votre m\u00e9decin traitant. Ce sont les sympt\u00f4mes d&rsquo;une allergie.<\/p>\n\n\n\n<p>Le psyllium est une plante qui est toutefois d\u00e9conseill\u00e9e chez certaines personnes. Si vous souffrez de troubles du transit, notamment d&rsquo;une <strong>obstruction gastro-intestinale<\/strong>, d&rsquo;une st\u00e9nose ou d&rsquo;un il\u00e9us, \u00e9vitez la prise de psyllium. Les personnes atteintes de diab\u00e8te doivent savoir que le psyllium peut avoir un impact sur le taux de l&rsquo;insuline.<\/p>\n\n\n\n<p><h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Precautions_demploi\"><\/span>Pr\u00e9cautions d&#8217;emploi<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3><\/p>\n\n\n\n<p>Afin de <strong>diminuer le risque d&rsquo;effets secondaires<\/strong>, il est important de ne pas d\u00e9passer le dosage journalier recommand\u00e9. Il est \u00e9galement possible de prendre une dose plus petite les premiers jours de la cure pour habituer l&rsquo;organisme \u00e0 ce nouvel \u00e9l\u00e9ment. Augmentez le dosage apr\u00e8s quelques jours pour arriver \u00e0 la bonne quantit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<p>Le psyllium a tendance \u00e0 absorber le liquide qui l&rsquo;entoure, mais aussi certains \u00e9l\u00e9ments qui sont assimil\u00e9s par la m\u00eame occasion. C&rsquo;est pour cela qu&rsquo;il est conseill\u00e9 de prendre le psyllium <strong>en dehors de la prise de m\u00e9dicaments<\/strong> (2 heures avant, 2 heures apr\u00e8s), pour ne pas diminuer leurs effets th\u00e9rapeutiques.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Le psyllium peut \u00eatre un alli\u00e9 bien-\u00eatre pour une femme enceinte. La grossesse est un \u00e9pisode important dans la vie d&rsquo;une m\u00e8re. 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