{"id":15,"date":"2021-11-17T11:29:18","date_gmt":"2021-11-17T10:29:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.123gelules.com\/psyllium\/?page_id=15"},"modified":"2021-11-18T16:01:11","modified_gmt":"2021-11-18T15:01:11","slug":"quelles-sont-les-origines-du-psyllium","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.123gelules.com\/psyllium\/quelles-sont-les-origines-du-psyllium\/","title":{"rendered":"Quelles sont les origines du psyllium ?"},"content":{"rendered":"\n<p>L&rsquo;origine du psyllium blond est en r\u00e9alit\u00e9 une plante qui pousse dans de nombreuses r\u00e9gions s\u00e8ches de l&rsquo;h\u00e9misph\u00e8re Nord. L&rsquo;herbac\u00e9e cro\u00eet en Asie du Sud-Ouest et dans le sud du bassin m\u00e9diterran\u00e9en, mais aussi aux sud-ouest des \u00c9tats-Unis et dans le nord de l&rsquo;Afrique. Aujourd&rsquo;hui c&rsquo;est l&rsquo;Inde qui est le principal cultivateur de psyllium au monde, suivi du Pakistan puis des \u00c9tats-Unis.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"533\" src=\"https:\/\/www.123gelules.com\/psyllium\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Psyllium-origine.jpg\" alt=\"Psyllium origines\" class=\"wp-image-113\" srcset=\"https:\/\/www.123gelules.com\/psyllium\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Psyllium-origine.jpg 800w, https:\/\/www.123gelules.com\/psyllium\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Psyllium-origine-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.123gelules.com\/psyllium\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Psyllium-origine-768x512.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_17 counter-hierarchy counter-decimal ez-toc-grey\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\">Table des mati\u00e8res<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" style=\"display: none;\"><i class=\"ez-toc-glyphicon ez-toc-icon-toggle\"><\/i><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class=\"ez-toc-list ez-toc-list-level-1\"><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.123gelules.com\/psyllium\/quelles-sont-les-origines-du-psyllium\/#Etymologie_du_psyllium_blond\" title=\"\u00c9tymologie du psyllium blond\">\u00c9tymologie du psyllium blond<\/a><ul class=\"ez-toc-list-level-3\"><li class=\"ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.123gelules.com\/psyllium\/quelles-sont-les-origines-du-psyllium\/#Origine_du_mot_Plantago_ovata\" title=\"Origine du mot Plantago ovata\">Origine du mot Plantago ovata<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.123gelules.com\/psyllium\/quelles-sont-les-origines-du-psyllium\/#Origine_du_mot_psyllium\" title=\"Origine du mot psyllium\">Origine du mot psyllium<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.123gelules.com\/psyllium\/quelles-sont-les-origines-du-psyllium\/#Origine_du_mot_ispaghul\" title=\"Origine du mot ispaghul\">Origine du mot ispaghul<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.123gelules.com\/psyllium\/quelles-sont-les-origines-du-psyllium\/#Histoire_de_lispaghul_dans_le_monde\" title=\"Histoire de l&rsquo;ispaghul dans le monde\">Histoire de l&rsquo;ispaghul dans le monde<\/a><ul class=\"ez-toc-list-level-3\"><li class=\"ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.123gelules.com\/psyllium\/quelles-sont-les-origines-du-psyllium\/#Les_debuts\" title=\"Les d\u00e9buts\">Les d\u00e9buts<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.123gelules.com\/psyllium\/quelles-sont-les-origines-du-psyllium\/#La_propagation\" title=\"La propagation\">La propagation<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.123gelules.com\/psyllium\/quelles-sont-les-origines-du-psyllium\/#Lexplosion\" title=\"L&rsquo;explosion\">L&rsquo;explosion<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/www.123gelules.com\/psyllium\/quelles-sont-les-origines-du-psyllium\/#Culture_du_plantago_ovata\" title=\"Culture du plantago ovata\">Culture du plantago ovata<\/a><ul class=\"ez-toc-list-level-3\"><li class=\"ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/www.123gelules.com\/psyllium\/quelles-sont-les-origines-du-psyllium\/#Pays_dorigine_du_psyllium_blond\" title=\"Pays d&rsquo;origine du psyllium blond\">Pays d&rsquo;origine du psyllium blond<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/www.123gelules.com\/psyllium\/quelles-sont-les-origines-du-psyllium\/#Exportation_du_plantain_en_Europe\" title=\"Exportation du plantain en Europe\">Exportation du plantain en Europe<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/www.123gelules.com\/psyllium\/quelles-sont-les-origines-du-psyllium\/#Vente_du_psyllium_blond\" title=\"Vente du psyllium blond\">Vente du psyllium blond<\/a><ul class=\"ez-toc-list-level-3\"><li class=\"ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/www.123gelules.com\/psyllium\/quelles-sont-les-origines-du-psyllium\/#Les_differentes_formes_du_psyllium\" title=\"Les diff\u00e9rentes formes du psyllium\">Les diff\u00e9rentes formes du psyllium<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/www.123gelules.com\/psyllium\/quelles-sont-les-origines-du-psyllium\/#Les_criteres_importants_a_prendre_en_compte\" title=\"Les crit\u00e8res importants \u00e0 prendre en compte\">Les crit\u00e8res importants \u00e0 prendre en compte<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/www.123gelules.com\/psyllium\/quelles-sont-les-origines-du-psyllium\/#Les_produits_de_Planete_Au_Naturel\" title=\"Les produits de Plan\u00e8te Au Naturel\">Les produits de Plan\u00e8te Au Naturel<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Etymologie_du_psyllium_blond\"><\/span>\u00c9tymologie du psyllium blond<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><\/p>\n\n\n\n<p>En France, le psyllium blond n&rsquo;a pas toujours \u00e9t\u00e9 appel\u00e9 ainsi. Il est encore aujourd&rsquo;hui nomm\u00e9 <em>ispaghul<\/em>, parfois m\u00eame <em>plantain des Indes<\/em>. C&rsquo;est en effet une esp\u00e8ce de plantain qui provient de la famille botanique des plantaginac\u00e9es, \u00e0 l&rsquo;instar du <em>plantain brun<\/em> et du <em>plantain lanc\u00e9ol\u00e9<\/em>. Son nom scientifique est d&rsquo;ailleurs <em>Plantago ovata<\/em>.<\/p>\n\n\n\n<p><h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Origine_du_mot_Plantago_ovata\"><\/span>Origine du mot Plantago ovata<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3><\/p>\n\n\n\n<p>C&rsquo;est le naturaliste su\u00e9dois <em>Pehr Forssk\u00e5l<\/em> qui fait la premi\u00e8re description botanique de la plante, publi\u00e9e en 1775. L&rsquo;homme d\u00e9couvre ce sp\u00e9cimen lors d&rsquo;un voyage en \u00c9gypte, men\u00e9 par son coll\u00e8gue <em>Carsten Niebuhr<\/em>. C&rsquo;est d&rsquo;ailleurs ce dernier qui publi\u00e9 les \u00e9crits de <em>Forssk\u00e5l<\/em> puisque celui-ci meurt en 1963 au Yemen. Il classe l&rsquo;herbac\u00e9e parmi le <strong>genre Plantago<\/strong>, le psyllium prend alors pour nom latin <em>Plantago ovata Forssk<\/em>.<\/p>\n\n\n\n<p>Le terme <em>Plantago<\/em> proviendrait du latin <em>planta<\/em>, \u00ab plante des pieds \u00bb et <em>ago<\/em>, \u00ab je pousse \u00bb. Une r\u00e9f\u00e9rence directe aux feuilles plates et basses sp\u00e9cifiques \u00e0 de nombreuses esp\u00e8ces du genre plantain. Le terme <em>ovata<\/em> viendrait quant \u00e0 lui du mot <em>ovatus<\/em>, \u00ab ovale \u00bb. Les feuilles de cette esp\u00e8ce en particulier \u00e9tant de forme plus ronde, plus bomb\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n<p><h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Origine_du_mot_psyllium\"><\/span>Origine du mot psyllium<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3><\/p>\n\n\n\n<p>Il y a quelques ann\u00e9es, le psyllium d\u00e9signait principalement le <em>Plantago<\/em> <em>afra<\/em>, qui \u00e9tait autrefois appel\u00e9 <em>Plantago<\/em> <em>psyllium<\/em>. Ce psyllium de couleur brun se distinguait de l&rsquo;ispaghul, nom que la majorit\u00e9 des fran\u00e7ais donnait au psyllium blond. Avec le commerce international qui s&rsquo;intensifie et l&rsquo;utilisation de nouveaux mots anglais, l&rsquo;ispaghul a pris le nom de <strong>psyllium blond<\/strong>. En effet, ce terme \u00e9tait alors utilis\u00e9 par la plupart des anglophones.<\/p>\n\n\n\n<p>Le terme <em>psyllium<\/em> fait r\u00e9f\u00e9rence \u00e0 un mot de grec ancien, <em>psyllion<\/em>, qui pourrait \u00eatre traduit par \u00ab herbe aux puces \u00bb ou bien \u00ab pucier \u00bb. Ce mot fait quant \u00e0 lui r\u00e9f\u00e9rence au mot <em>psylla<\/em>, qui se traduit par \u00ab puce \u00bb. Cette appellation serait due au fait que les graines ressemblent \u00e0 de petites puces, notamment lors de la r\u00e9colte o\u00f9 les grains sont lib\u00e9r\u00e9s de leur coque et sautent alors en tous sens.<\/p>\n\n\n\n<p><h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Origine_du_mot_ispaghul\"><\/span>Origine du mot ispaghul<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3><\/p>\n\n\n\n<p>Le nom d&rsquo;ispaghul est encore aujourd&rsquo;hui utilis\u00e9 dans le commerce et par certains professionnels. Des g\u00e9lules d&rsquo;ispaghul sont, par exemple, vendues par <em>Nature et Plantes<\/em> sous cette appellation. Bien \u00e9videmment, il s&rsquo;agit de la m\u00eame plante qui est utilis\u00e9e pour la poudre de psyllium !<\/p>\n\n\n\n<p>En r\u00e9alit\u00e9, le terme <em>ispaghul<\/em> s&rsquo;inspire du mot hindi <em>isabgol<\/em>, mot utilis\u00e9 en Inde pour d\u00e9signer le Plantago ovata. L&rsquo;<strong>appelation hindi <\/strong>vient quant \u00e0 elle des mots persans <em>isap<\/em> et <em>ghol<\/em>, qui peuvent se traduire par \u00ab oreille de cheval \u00bb, faisant r\u00e9f\u00e9rence \u00e0 la forme de la graine de psyllium blond.<\/p>\n\n\n\n<p>Par ailleurs, le naturaliste \u00e9cossais William Roxburgh, install\u00e9 en Inde, fit une seconde description de la plante en 1820 et la nomma <em>Plantago<\/em> <em>ispaghula<\/em>. Malheureusement pour lui, ce nom ne f\u00fbt pas retenu \u00e0 cause de la r\u00e8gle d&rsquo;ant\u00e9riorit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<p><h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Histoire_de_lispaghul_dans_le_monde\"><\/span>Histoire de l&rsquo;ispaghul dans le monde<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><\/p>\n\n\n\n<p>Le genre Plantago ayant \u00e9t\u00e9 d\u00e9couvert par un des plus grands naturalistes de sa g\u00e9n\u00e9ration, <em>Carl Von Linn\u00e9<\/em>. Il semble donc normal que ce soit son \u00e9l\u00e8ve, <em>Pehr Forssk\u00e5l<\/em>, qui d\u00e9couvrit le psyllium blond pour la premi\u00e8re fois. Il s&rsquo;agit l\u00e0 bien \u00e9videmment d&rsquo;une d\u00e9couverte occidentale, les propri\u00e9t\u00e9s de la plante \u00e9tant connues depuis fort longtemps des habitants de l&rsquo;\u00c9gypte, de l&rsquo;Inde et autres pays alentours.<\/p>\n\n\n\n<p><h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Les_debuts\"><\/span>Les d\u00e9buts<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3><\/p>\n\n\n\n<p>Il n&rsquo;existe malheureusement pas beaucoup de sources r\u00e9v\u00e9lant les premi\u00e8res utilisations du psyllium blond par l&rsquo;Homme. N\u00e9anmoins, il y a certaines traces \u00e9crites qui prouvent que l&rsquo;ispaghul poss\u00e8de une longue histoire en Inde. D\u00e9crit sous le nom d&rsquo;<em>Asvakarna<\/em>, le Plantago ovata fait partie des <strong>plantes ayurv\u00e9diques<\/strong>. L&rsquo;<em>Ayurveda<\/em> mettant en avant les propri\u00e9t\u00e9s de nombreuses plantes. Certains pensent que l&rsquo;utilisation du psyllium blond remonte \u00e0 plus de 5000 ans avant notre \u00e8re.<\/p>\n\n\n\n<p><h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"La_propagation\"><\/span>La propagation<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3><\/p>\n\n\n\n<p>Cela fait bien longtemps que l&rsquo;esp\u00e8ce Plantago ovata pousse en Am\u00e9rique du Nord, notamment en Californie. Il s&rsquo;agirait en fait d&rsquo;une <strong>hybridation<\/strong> de certaines vari\u00e9t\u00e9s qui se trouvaient autrefois dans l&rsquo;Ancien Monde. En examinant plusieurs taxons, la propagation de la plante daterait de 200.000 \u00e0 650.000 ans. Ces chiffres vertigineux prouvent que le psyllium blond poss\u00e8de une longue histoire aux \u00c9tats-Unis !<\/p>\n\n\n\n<p>En Europe, c&rsquo;est d&rsquo;abord le psyllium brun qui se fait conna\u00eetre pour ses propri\u00e9t\u00e9s. Hildegarde de Bingen pr\u00e9conise son utilisation. Cette religieuse allemande du 12\u00e8me si\u00e8cle poss\u00e8de aujourd&rsquo;hui le statut de M\u00e9decin de l&rsquo;\u00c9glise, apr\u00e8s tous les bienfaits qu&rsquo;elle a r\u00e9alis\u00e9 \u00e0 son \u00e9poque. Par la suite, le psyllium blond se fait connaitre tant ses qualit\u00e9s nutritionnelles sont int\u00e9ressantes.<\/p>\n\n\n\n<p><h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Lexplosion\"><\/span>L&rsquo;explosion<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3><\/p>\n\n\n\n<p>Revenons dans une \u00e9poque bien plus moderne o\u00f9 le psyllium blond fait parler de lui \u00e0 travers le monde entier. Dans les ann\u00e9es 90, la c\u00e9l\u00e8bre marque <em>Kellogg<\/em> utilise du Plantago ovata dans certains de ses c\u00e9l\u00e8bres petits d\u00e9jeuners. La compagnie obtient de l&rsquo;\u00c9tat de pouvoir mettre les propri\u00e9t\u00e9s de la plante en avant, directement sur l&#8217;emballage de ses produits.<\/p>\n\n\n\n<p>En Am\u00e9rique, les emballages des All-Bran Buds poss\u00e8dent alors la notation suivante : \u00ab Diets low in saturated fat and cholesterol that include 7 grams of solube fiber per day frome psyllium may reduce the risk of heart disease. \u00bb. Malheureusement, les all\u00e9gations en France n&rsquo;\u00e9tant pas les m\u00eames, cette petite note ne se trouvera jamais sur le territoire fran\u00e7ais. Pourtant, cela a beaucoup aid\u00e9 dans l&rsquo;<strong>exportation du psyllium blond en Europe<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p><h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Culture_du_plantago_ovata\"><\/span>Culture du plantago ovata<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><\/p>\n\n\n\n<p>Le psyllium blond est pr\u00e9sent depuis de nombreuses ann\u00e9es en Afrique, en Asie comme aux \u00c9tats-Unis. Mais c&rsquo;est en Inde que l&rsquo;herbac\u00e9e est le plus largement cultiv\u00e9e, et cela depuis des mill\u00e9naires ! Ainsi, certains diront que <strong>le Plantago ovata est originaire d&rsquo;Inde<\/strong>. De nos jours, il est possible de cultiver le psyllium jusque dans nos r\u00e9gions, bien que son rendement soit s\u00fbrement moindre qu&rsquo;en Inde, en Californie ou au Pakistan.<\/p>\n\n\n\n<p><h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pays_dorigine_du_psyllium_blond\"><\/span>Pays d&rsquo;origine du psyllium blond<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3><\/p>\n\n\n\n<p>En Inde, c&rsquo;est dans une <strong>terre s\u00e8che et aride<\/strong> que le Plantago ovata pousse g\u00e9n\u00e9ralement. <a href=\"https:\/\/www.123gelules.com\/psyllium\/comment-est-fabrique-le-psyllium\/\">Les graines germent directement dans le sol<\/a> pour donner une plante \u00e0 la tige courte et \u00e0 la hampe florale remplie de petites fleurs. Ces derni\u00e8res se transforment en de petites capsules v\u00e9g\u00e9tales qui elles-m\u00eames sont compos\u00e9es de graines. Le psyllium blond est alors r\u00e9colt\u00e9, lorsque les plants commencent \u00e0 s\u00e9cher.<\/p>\n\n\n\n<p>Traditionnellement, le psyllium \u00e9tait r\u00e9colt\u00e9 \u00e0 la main puis les tiges s\u00e8ches \u00e9taient battues sur le sol afin que les petits grains s&rsquo;en \u00e9chappent. Aujourd&rsquo;hui, la r\u00e9colte s&rsquo;est automatis\u00e9e. Les graines passent par diff\u00e9rents tamis vibrants pour enlever la terre, les mauvaises herbes et autres impuret\u00e9s. Le t\u00e9gument est ensuite s\u00e9par\u00e9 de la graine pour obtenir de la poudre de psyllium pure.<\/p>\n\n\n\n<p><h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Exportation_du_plantain_en_Europe\"><\/span>Exportation du plantain en Europe<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3><\/p>\n\n\n\n<p>Comme bon nombre de plantes, lorsque le Plangao ovata a \u00e9t\u00e9 d\u00e9couvert par les occidentaux, ces derniers l&rsquo;ont ramen\u00e9 avec eux dans leur bagage. Bien qu&rsquo;au 18\u00e8me si\u00e8cle, la plupart des gens ne connaissent pas l&rsquo;utilit\u00e9 du psyllium, sa culture s&rsquo;intensifie en Europe. Mais il faut reconnaitre que la plante pousse beaucoup mieux en Asie comme aux \u00c9tats-Unis.<\/p>\n\n\n\n<p>Aujourd&rsquo;hui encore, l&rsquo;exportation du psyllium continue. La mati\u00e8re premi\u00e8re qu&rsquo;offrent l&rsquo;Inde et la Californie est de grande qualit\u00e9. Pour une qualit\u00e9 au top, pr\u00e9f\u00e9rez le <strong>psyllium bio<\/strong>, qui est plus exigeant en termes de culture et d&rsquo;environnement. Par ailleurs, si vous choisissez un produit provenant d&rsquo;une <a href=\"https:\/\/www.123gelules.com\/psyllium\/ou-acheter-du-psyllium-blond\/\">entreprise fran\u00e7aise<\/a>, vous \u00eates assur\u00e9 que la mati\u00e8re premi\u00e8re a parfaitement \u00e9t\u00e9 contr\u00f4l\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n<p><h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Vente_du_psyllium_blond\"><\/span>Vente du psyllium blond<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><\/p>\n\n\n\n<p>Une fois r\u00e9colt\u00e9, le psyllium blond est mis en vente sous diverses formes. Pour contr\u00f4ler la qualit\u00e9 du produit choisi, il est primordial de faire attention \u00e0 certains crit\u00e8res de s\u00e9lection. Voici un petit r\u00e9capitulatif des produits mis en vente sur le march\u00e9 afin de vous aider dans votre choix.<\/p>\n\n\n\n<p><h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Les_differentes_formes_du_psyllium\"><\/span>Les diff\u00e9rentes formes du psyllium<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3><\/p>\n\n\n\n<p>Les <strong>graines du Plantago ovata<\/strong> sont rarement utilis\u00e9es enti\u00e8res. Elles sont donc plus difficiles \u00e0 trouver dans le commerce. Pour les utiliser, il faut les laisser tremper plusieurs heures afin de les attendrir. Si vous cherchez des graines enti\u00e8res, vous pouvez vous dirigez vers des graines de psyllium brun.<\/p>\n\n\n\n<p>La <strong>poudre de psyllium<\/strong> est quant \u00e0 elle r\u00e9alis\u00e9e avec des t\u00e9guments de Plantago ovata. Le t\u00e9gument est en fait l&rsquo;enveloppe qui recouvre les graines de la plante. C&rsquo;est l\u00e0 que se trouve les meilleurs principes actifs. C&rsquo;est pour cela que la poudre est pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e par la plupart des consommateurs.<\/p>\n\n\n\n<p>Se trouvent \u00e9galement dans le commerce des <strong>compl\u00e9ments alimentaires \u00e0 base de psyllium blond<\/strong>. Leur utilisation est facile et le dosage journalier consomm\u00e9 peut \u00eatre ais\u00e9ment calcul\u00e9. Ces compl\u00e9mentations sont id\u00e9ales lors d&rsquo;une utilisation sur le long terme. Toutefois, les suppl\u00e9mentations sont souvent plus ch\u00e8res que la poudre d&rsquo;ispaghul.<\/p>\n\n\n\n<p><h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Les_criteres_importants_a_prendre_en_compte\"><\/span>Les crit\u00e8res importants \u00e0 prendre en compte<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3><\/p>\n\n\n\n<p>Afin de faire le bon choix parmi les nombreux produits propos\u00e9s sur le march\u00e9, regardez l&rsquo;\u00e9tiquette de votre psyllium avant de r\u00e9aliser votre achat. Vous y trouverez des informations importantes comme la <strong>valeur nutritive pour 100 grammes<\/strong> ing\u00e9r\u00e9 mais aussi les conseils d&rsquo;utilisation, la liste des ingr\u00e9dients et le poids du produit.<\/p>\n\n\n\n<p>Si vous d\u00e9sirez <a href=\"https:\/\/www.123gelules.com\/psyllium\/ou-se-procurer-du-psyllium-blond\/\">acheter du psyllium biologique<\/a>, v\u00e9rifiez les labels Ecocert qui doivent \u00eatre plac\u00e9s directement sur l&#8217;emballage. Ceux-ci vous confirment qu&rsquo;il s&rsquo;agit d&rsquo;un produit issu de l&rsquo;agriculture biologique. Attention, les normes \u00e9tant diff\u00e9rentes d&rsquo;un pays \u00e0 un autre, mieux vaut choisir un produit vendu par une soci\u00e9t\u00e9 fran\u00e7aise ou europ\u00e9enne, afin d&rsquo;avoir le bon label biologique. Les normes europ\u00e9ennes \u00e9tant en effet plus strictes que celles de certains pays.<\/p>\n\n\n\n<p><h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Les_produits_de_Planete_Au_Naturel\"><\/span>Les produits de Plan\u00e8te Au Naturel<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3><\/p>\n\n\n\n<p>Nous vous proposons de la <strong>poudre de psyllium blond<\/strong> classique pour utiliser dans la cuisine et pour vos cures. L&#8217;emballage refermable de notre produit vous permet une meilleure conservation. Nous vous proposons \u00e9galement de la <strong>poudre de psyllium bio<\/strong> de grande qualit\u00e9. Choisissez la quantit\u00e9 qui vous convient entre 250 et 500 grammes. Notre poudre contient uniquement des t\u00e9guments de psyllium blond.<\/p>\n\n\n\n<p>Les <strong>g\u00e9lules d&rsquo;ispaghul<\/strong> et les <strong>x<\/strong> sont quant \u00e0 elles propos\u00e9es pour une utilisation simple et ais\u00e9e. Il faut savoir qu&rsquo;il s&rsquo;agit l\u00e0 du m\u00eame produit, les g\u00e9lules \u00e9tant compos\u00e9es de t\u00e9guments de psyllium. Quant \u00e0 la \u00ab capsule \u00bb, elle est compos\u00e9e de g\u00e9latine et de glyc\u00e9rine. Dos\u00e9 \u00e0 220 mg par g\u00e9lule, vous pouvez g\u00e9rer le dosage journalier de ce compl\u00e9ment alimentaire (dosage recommand\u00e9 de 2 \u00e0 6 g\u00e9lules par jour).<\/p>\n\n\n\n<p>Le Plantago ovata n&rsquo;a pas fini de parler de lui. Il voyage encore aujourd&rsquo;hui \u00e0 travers le monde pour offrir \u00e0 tous ses propri\u00e9t\u00e9s nutritives. Bien que son origine nous paraisse lointaine, son histoire est telle que la plante est plus proche de nous que nous ne pourrions l&rsquo;imaginer. De ses origines jusqu&rsquo;\u00e0 notre assiette, le psyllium blond n&rsquo;a fait qu&rsquo;un pas !<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>L&rsquo;origine du psyllium blond est en r\u00e9alit\u00e9 une plante qui pousse dans de nombreuses r\u00e9gions s\u00e8ches de l&rsquo;h\u00e9misph\u00e8re Nord. L&rsquo;herbac\u00e9e cro\u00eet en Asie du Sud-Ouest et dans le sud du bassin m\u00e9diterran\u00e9en, mais aussi aux sud-ouest des \u00c9tats-Unis et dans le nord de l&rsquo;Afrique. 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